心跳速度，也就是心率，是指心脏每分钟跳动的次数。一般来说，成年人在安静、清醒的状态下，正常心率范围是60 - 100次/分钟。这是一个普遍适用的标准，但具体到每个人，会受到多种因素的影响。比如，经常进行体育锻炼的人，他们的心脏功能较强，安静时心率可能会低于60次/分钟，这也是正常的，被称为运动员心率。这是因为长期锻炼使心脏肌肉更发达，每次收缩泵出的血液量增多，不需要频繁跳动就能满足身体需求。
儿童的心率与成年人有所不同，这是因为他们的身体处于生长发育阶段，新陈代谢较快，心脏需要更快地跳动来满足身体的能量需求。新生儿的心率相对较快，一般在120 - 140次/分钟。随着年龄的增长，心率会逐渐减慢。1 - 3岁幼儿的心率通常在100 - 120次/分钟；4 - 7岁儿童的心率大约在80 - 100次/分钟；8 - 14岁儿童的心率接近成年人，正常范围在70 - 90次/分钟。家长需要关注孩子的心率变化，如果发现孩子心率异常过快或过慢，且伴有呼吸急促、面色苍白等症状，应及时就医。
运动时，身体对氧气和能量的需求增加，心脏需要加快跳动来输送更多的血液。一般来说，运动时的心率会随着运动强度的增加而升高。在进行有氧运动时，适宜的运动心率可以通过公式来计算，即（220 - 年龄）× 60% - （220 - 年龄）× 85%。例如，一个30岁的人，他的适宜运动心率范围大约是114 - 161次/分钟。当心率超过这个范围，可能意味着运动强度过大，身体可能会出现疲劳、呼吸困难等不适症状；而心率低于这个范围，可能运动强度不够，达不到锻炼效果。
睡眠时，身体处于休息状态，新陈代谢减慢，对心脏的负担减轻，心率会相应降低。一般成年人在睡眠时的心率会比清醒时低10 - 30次/分钟，大约在50 - 70次/分钟。对于一些老年人或患有心血管疾病的人来说，睡眠时的心率可能会更低。不过，如果睡眠时心率过低，低于40次/分钟，且出现头晕、乏力等症状，可能是心脏功能出现了问题，需要及时进行检查。
除了年龄、运动和睡眠等因素外，还有很多其他因素会影响心跳速度。情绪就是一个重要的因素，当人处于紧张、焦虑、兴奋等情绪状态时，体内会分泌肾上腺素等激素，导致心率加快。此外，饮食也会对心率产生影响，摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，可能会使心率升高。疾病也是影响心率的重要因素，如甲状腺功能亢进会使心率加快，而甲状腺功能减退则可能导致心率减慢。因此，保持健康的生活方式，定期进行体检，有助于维持正常的心跳速度。
