最近我表哥住院了，才28岁，查出高血压。他天天熬夜打游戏，吃泡面，脾气还特别大。医生说他血管已经损伤，再这么下去可能中风。其实我身边很多年轻人也这样，以为年轻扛得住，结果身体突然就垮了。
我表哥以前总说“高血压是老年病”，现在躺在病床上后悔死了。医生说他这种情况不是个例，现在年轻人得高血压的越来越多。我问他怎么得的，他就说了四件事，都是我们天天在干的。
第一件事是熬夜。他每天凌晨一两点还在刷短视频，打游戏。医生说熬夜让身体一直紧张，血压就上去了。我以前也总熬夜，以为睡懒觉能补回来，结果医生说不管睡多久，熬夜本身就会伤血管。
第二件事是吃太咸。他最爱吃咸菜、火锅，觉得淡了没味道。但盐吃多了血管会收缩，血压就高了。中国人都吃盐超标，平均每天吃10克以上，医生说最多只能吃5克。我算了一下，一包方便面就有3克盐，吃两包就超了。
第三件事是爱发脾气。他工作压力大，经常跟同事吵架，一激动血压就飙到180。医生说情绪激动像给血管打气球，撑破了就完蛋。我有个邻居大爷就是生气时脑出血去世的，当时还骂人呢，直接倒地上了。
第四件事是不动。他上班坐办公室，下班坐沙发，一天走不到两千步。医生说久坐让血液循环慢，血管弹性变差。我同事也是，天天坐着，体检血压都140了还不当回事。
其实高血压早就有征兆，但没人注意。我表哥去年体检血压就高了，觉得没症状就不管。结果这次头晕送医院，检查出血管硬化。医生说高血压像定时炸弹，可能十年八年才爆炸，但一炸就是大事。
现在他住院要吃药，还不能熬夜了。他说早知道这样就该改，但年轻时总觉得没事。医生说控制血压不光靠药，得从生活习惯改。
我表哥现在每天早睡，少吃咸的，还报了健身房。但他错过了最好的预防时机，血管已经伤了。医生说他以后得吃一辈子药，再也不能熬夜了。
身边还有个朋友，才30岁，因为血压高得了肾病。他说以前总吃外卖，重油重盐，现在透析都要花好多钱。
其实改起来也不难，早睡一小时，少吃咸菜，生气时深呼吸，每天走走路。但很多人就是懒得动。我以前也觉得无所谓，现在看到表哥这样，终于害怕了。
医生说高血压年轻化是因为现在的生活方式太差。熬夜、吃垃圾食品、压力大、不动，这四样凑齐了，血压肯定高。
我表哥现在天天念叨，早知道这样就该听医生的话。但他已经错过了最好的调整时间，只能吃药控制。
医院走廊贴着海报，说高血压每年在中国害死270万人。这数字听着吓人，但很多人还是不当回事。
我最近开始早睡，少吃咸的，虽然改习惯很难，但总比住院强。表哥说他现在连游戏都不打了，就怕血压再高。
医生说预防高血压要趁早，等有症状了就晚了。但年轻人总觉得没事，直到像我表哥这样进了医院才后悔。
现在他天天在病房刷手机，但医生让他别看太久。这病真是防不胜防，但至少得试试改。
