湿热体质的人往往会有身体困重、口苦口臭、皮肤油腻等不适症状，通过饮茶可以在一定程度上改善这些状况。下面就为大家介绍几种适合湿热体质饮用的茶。
绿茶是未发酵茶，性寒，有清热、解毒、生津等功效，非常适合湿热体质者。比如龙井、碧螺春等都是常见的绿茶品种。我有个朋友是湿热体质，脸上总是油光满面，还长痘痘。后来他坚持每天喝绿茶，一段时间后，皮肤出油的情况明显改善，痘痘也少了很多。不过，绿茶寒性较重，肠胃不好的人不宜多喝。
白茶制作工艺简单，保留了茶叶中的天然成分，具有清热降火、消暑解毒的作用。白毫银针、白牡丹等都属于白茶。它的茶性相对温和一些，不像绿茶那样寒。一位湿热体质的同事，经常感觉身体困倦，喝了一段时间的白茶后，他说感觉身体轻松了许多，精神状态也好多了。而且白茶存放的年份越久，保健功效越好。
菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。对于湿热体质引起的目赤肿痛、头痛眩晕等症状有很好的缓解作用。可以单独用菊花泡茶，也可以搭配枸杞、金银花等。我身边有个湿热体质的长辈，眼睛经常干涩、红肿，他每天都会泡上一杯菊花茶，一段时间后，眼睛的不适症状减轻了不少。不过，菊花性微寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用。
荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。对于湿热体质导致的肥胖、水肿等有一定的改善作用。可以直接用干荷叶泡茶，也可以搭配山楂、决明子等。有个朋友因为湿热体质，肚子上有很多赘肉，还经常感觉身体沉重。他坚持喝荷叶茶一段时间后，体重有所下降，身体也感觉轻盈了。但荷叶茶不宜在经期饮用。
冬瓜有清热利水、消肿解毒的作用，和荷叶搭配在一起，对于湿热体质有很好的调理作用。它能帮助排出体内的湿气和热气，改善身体的不适。我自己就是湿热体质，夏天的时候经常喝冬瓜荷叶茶，感觉身体的困重感减轻了，小便也更通畅了。市面上有很多冬瓜荷叶茶的成品茶包，饮用起来非常方便。
