当体温达到三十八度时，首先要做的就是密切监测体温变化。人体的体温在一天中会有一定的波动，而且发烧也可能是病情发展的一个过程。可以每隔半小时到一小时测量一次体温，使用体温计测量腋下温度时要确保体温计与皮肤充分接触，测量时间不少于五分钟。记录体温变化情况，以便观察病情的发展。如果体温持续上升或者长时间维持在三十八度，可能意味着病情较为严重，需要及时采取进一步的措施。同时，要注意测量体温的环境，避免在刚运动完、喝热水后或者处于高温环境中测量，以免影响测量结果的准确性。
物理降温是应对三十八度发烧的常用且有效的方法。其中，使用湿毛巾敷额头是最简单易行的方式。将毛巾用温水浸湿，拧干后敷在额头，每隔十五到二十分钟更换一次。这样可以通过水分的蒸发带走热量，帮助降低体温。还可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。这些部位血液循环较快，擦拭后能更好地散热。擦拭时要注意动作轻柔，避免损伤皮肤。另外，也可以使用退热贴，将其贴在额头或者颈部大动脉处，能起到局部降温的作用。但要注意选择正规产品，确保其质量和安全性。物理降温时要注意室内温度适宜，避免患者再次受凉。
发烧会导致身体水分流失加快，因此及时补充水分非常重要。患者应该多喝温开水，少量多次饮用，这样既能补充身体所需的水分，又能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。也可以适量饮用一些果汁，如橙汁、苹果汁等，果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。在饮食方面，要选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要保证足够的蛋白质摄入，可以吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，帮助身体恢复。
如果物理降温效果不明显，体温持续在三十八度甚至有上升趋势，可以考虑使用药物降温。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬等。在使用药物时，要严格按照说明书的剂量和用法服用，不要自行增减药量。同时，要注意药物的不良反应，如恶心、呕吐、皮疹等。如果出现不良反应，应立即停药并咨询医生。需要注意的是，退烧药只是缓解症状的药物，不能治疗引起发烧的根本病因。如果发烧持续时间较长或者伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、腹痛、腹泻等，应及时就医，查明病因并进行针对性治疗。
虽然三十八度的发烧大多可以通过家庭护理得到缓解，但在某些情况下需要及时就医。如果发烧持续超过三天，或者体温持续升高超过三十九度，说明病情可能较为严重，需要及时到医院进行检查和治疗。如果患者出现精神萎靡、呼吸急促、抽搐等症状，这可能是病情恶化的表现，应立即送往医院。此外，如果发烧伴有其他严重症状，如剧烈头痛、胸痛、腹痛等，也需要及时就医，以排除其他疾病的可能。就医时要携带好之前记录的体温变化情况和相关症状，以便医生更好地了解病情。
