心率，即心脏每分钟跳动的次数，它是反映心脏健康状况的重要指标之一。正常情况下，成年人在安静、清醒的状态下，心率范围一般在60 - 100次/分钟。不过，这个范围并不是绝对的，会受到多种因素的影响。比如，经常进行体育锻炼的人，他们的心脏功能较强，心肌收缩力大，每次泵出的血量多，所以心率可能会低于60次/分钟，这在他们身上属于正常现象，被称为“运动员心率”。而情绪激动、饮酒、喝咖啡等情况，则可能会使心率暂时升高，超过100次/分钟。
不同年龄段的人，正常心率存在明显差异。新生儿的心率通常较快，一般在120 - 140次/分钟。这是因为新生儿的身体代谢旺盛，心脏需要快速跳动来满足身体对氧气和营养物质的需求。随着年龄的增长，心率会逐渐减慢。婴儿期（1岁以内）的心率大约在110 - 130次/分钟；幼儿期（1 - 3岁）心率在100 - 120次/分钟；学龄前期（4 - 7岁）心率为80 - 100次/分钟；学龄期（7 - 14岁）心率接近成年人，在70 - 90次/分钟。了解不同年龄段的正常心率范围，有助于家长和监护人及时发现孩子的心率异常情况，保障孩子的心脏健康。
在运动时，心率会随着运动强度的增加而升高。适度的运动可以使心率适度上升，这是身体为了满足运动时增加的能量需求而做出的正常反应。一般来说，运动时的心率可以通过公式来估算最大心率，即220减去年龄。例如，一个30岁的人，他的最大心率大约是220 - 30 = 190次/分钟。在进行有氧运动时，心率保持在最大心率的60% - 80%之间是比较合适的运动强度，这样既能达到锻炼效果，又能保证运动安全。如果运动时心率过高，超过最大心率的85%，可能会对心脏造成较大负担，增加运动风险；而心率过低，可能无法达到有效的锻炼效果。
除了年龄和运动，还有很多因素会影响心率。疾病是一个重要因素，比如发热、贫血、甲状腺功能亢进等疾病会使心率加快；而甲状腺功能减退、房室传导阻滞等疾病则可能导致心率减慢。药物也会对心率产生影响，一些药物如阿托品、肾上腺素等会使心率加快，而β - 受体阻滞剂等药物则会减慢心率。此外，环境温度也会影响心率，高温环境下，身体为了散热，血液循环加快，心率会相应升高；低温环境下，心率可能会有所减慢。睡眠状态下，心率通常会比清醒时低，这是身体处于休息和恢复状态的表现。
当发现心率异常时，不要过于惊慌，但也不能忽视。如果偶尔出现心率稍微偏离正常范围，且没有其他不适症状，可能是由于一时的情绪、饮食等因素引起的，可以先观察一段时间，调整生活方式，如保持充足睡眠、避免过度劳累、戒烟限酒等。如果心率持续异常，或者伴有头晕、心慌、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医。医生一般会通过心电图、动态心电图监测、心脏超声等检查来明确病因，并采取相应的治疗措施。对于心率异常的患者，遵医嘱按时服药、定期复查非常重要，同时要注意保持健康的生活方式，以促进心脏健康。
