在中医理论中，肝穴是人体经络系统里至关重要的穴位。肝穴并非单一的穴位，而是与肝脏功能相关的一系列穴位的统称。这些穴位分布在人体不同部位，它们相互协作，共同维持肝脏的正常功能。人体的肝脏在整个身体的代谢、解毒等方面起着关键作用，而刺激这些肝穴能够调节肝脏的气血运行，促进肝脏的健康。例如，通过刺激肝穴，可以改善肝脏的血液循环，增强肝脏的代谢能力，从而更好地发挥肝脏的生理功能。
太冲穴是较为知名的肝穴之一，它位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。寻找太冲穴时，可以先找到足背的第一、二趾缝间，然后沿着这个缝隙向上推，直至能摸到一个凹陷，此处就是太冲穴。该穴位是肝经的原穴，对肝脏的气血调节有着重要意义。另外，期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。找到乳头后，垂直向下数到第6肋间隙，再从正中线旁开大约4寸的位置就是期门穴。它是肝经的募穴，对于调节肝脏的气血和疏泄有着独特的作用。还有肝俞穴，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。确定第9胸椎棘突下的位置后，向两侧旁开1.5寸，就能找到肝俞穴，它是肝脏之气输注于背部的穴位。
肝穴具有疏肝理气的功效。当人体情绪波动较大，如长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中时，容易导致肝气郁结。刺激肝穴可以调节肝脏的气机，使肝气得以顺畅运行，从而缓解情绪问题，让人心情舒畅。比如太冲穴，经常按摩它可以有效改善因肝气不舒引起的烦躁、易怒等症状。同时，肝穴还能促进肝脏的解毒功能。肝脏是人体重要的解毒器官，刺激肝穴可以增强肝脏的代谢能力，加快体内毒素的排出，减轻肝脏的负担。此外，肝穴对于改善眼睛的状况也有帮助。中医认为“肝开窍于目”，肝脏功能的好坏直接影响到眼睛的健康。刺激肝穴可以滋养肝血，从而改善眼睛干涩、视物模糊等症状。
按摩是刺激肝穴常用的方法之一。按摩时，用手指的指腹按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩每个穴位3 - 5分钟，每天可以按摩2 - 3次。按摩太冲穴时，可以用拇指指腹从足背的第一、二趾缝间向太冲穴的方向进行推按，这样能更好地刺激穴位。艾灸也是一种有效的方法，将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使穴位有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟。不过，艾灸时要注意避免烫伤皮肤。针刺则需要由专业的中医师进行操作，通过针刺穴位来调节经络气血的运行，达到治疗疾病的目的。
在刺激肝穴时，要注意力度适中。如果力度过大，可能会损伤穴位周围的组织；而力度过小，则可能无法达到预期的效果。对于体质虚弱、孕妇等特殊人群，在刺激肝穴前最好先咨询专业医生的意见。孕妇的身体处于特殊状态，一些穴位的刺激可能会对胎儿产生影响，所以一定要谨慎。另外，在皮肤有破损、感染等情况下，不宜在该部位的穴位进行刺激，以免加重病情。同时，刺激肝穴只是一种辅助保健和治疗的方法，如果身体出现严重的肝脏疾病等问题，应及时就医，接受正规的治疗，不能仅仅依赖刺激肝穴来解决问题。
