风池穴是人体重要的穴位之一，位于项后枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。刺激风池穴具有诸多对健康有益的作用。
当人们长时间工作、学习，精神处于高度紧张状态，或者受到外界环境因素影响时，很容易出现头痛、头晕的症状。风池穴就像是一个天然的止痛开关。通过按摩风池穴，可以促进头部的血液循环，改善脑部的血液供应，从而缓解因供血不足或血管痉挛引起的头痛、头晕。比如，上班族在长时间对着电脑后，常常会感到头部昏沉、疼痛，此时适度按压风池穴，几分钟后就会感觉头部轻松许多，疼痛和头晕症状也会得到明显缓解。这是因为按摩风池穴能够调节头部的气血运行，舒缓紧张的神经和肌肉，使头部的气血恢复通畅，进而减轻不适症状。
在现代社会，人们使用电子设备的时间越来越长，眼睛长时间处于紧张的工作状态，容易出现疲劳、干涩、视物模糊等问题。风池穴与眼部的经络有着密切的联系。刺激风池穴可以调节眼部的气血，增强眼部的营养供应，改善眼部的血液循环。当我们按摩风池穴时，会感觉到一股热流似乎向眼部传导，这其实是气血在流动的表现。经常按摩风池穴，对于预防和改善近视、老花眼等眼部问题也有一定的帮助。例如，学生在长时间学习看书后，眼睛会酸涩难忍，按摩风池穴能有效放松眼部肌肉，减轻疲劳感，让眼睛重新恢复明亮和清晰。
长时间保持不良的姿势，如低头看手机、伏案工作等，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致颈部僵硬、疼痛，甚至引发颈椎病。风池穴所在的位置正是颈部肌肉的关键部位。按摩风池穴可以放松颈部肌肉，缓解肌肉痉挛，促进颈部的血液循环。当颈部肌肉得到放松后，僵硬感会逐渐消失，颈部的活动也会更加灵活。对于经常开车的司机来说，长时间保持一个姿势，颈部容易僵硬，定期按摩风池穴能有效预防和缓解颈部不适。而且，风池穴还能调节颈部的气血，增强颈部肌肉的力量，提高颈部的抵抗力，减少颈椎病的发生几率。
人体的免疫力是抵御疾病的重要防线。风池穴是人体阳气汇聚的地方之一，刺激风池穴可以激发人体的阳气，增强人体的正气。当人体的正气充足时，免疫力也会相应提高。中医认为，风池穴能够调节人体的气血和脏腑功能，使人体的内环境保持平衡稳定。经常按摩风池穴，可以帮助人体抵御外界邪气的入侵，预防感冒、流感等疾病的发生。在季节交替、气温变化较大的时候，适当按摩风池穴，能让身体更好地适应环境变化，保持健康状态。对于体质较弱的人群来说，坚持按摩风池穴，还能逐渐改善体质，提高身体的抵抗力。
现代生活节奏快，人们面临着各种各样的压力，精神长期处于紧张、焦虑的状态。风池穴具有调节神经系统的作用。按摩风池穴可以刺激神经系统，促进神经递质的分泌，从而使人的心情得到放松，缓解精神压力。当我们感到烦躁、焦虑时，按摩风池穴能让我们的情绪逐渐平静下来，恢复良好的精神状态。而且，风池穴还能调节人体的内分泌系统，使体内的激素水平保持平衡，进一步减轻压力对身体的不良影响。例如，在工作压力大的时候，抽空按摩一下风池穴，能让我们以更好的状态投入到工作中。
