心脏跳动的频率是衡量心脏健康的重要指标之一。一般来说，成年人在安静状态下，心脏正常跳动范围是每分钟60 - 100次。这一范围是经过大量医学研究和临床实践得出的普遍标准。不过，这个数值并非绝对，它会受到多种因素的影响。例如，经常进行体育锻炼的人，由于心脏功能较强，安静时心率可能会低于60次/分钟，这其实是心脏健康且功能良好的表现。而在情绪激动、剧烈运动、饮酒、喝咖啡等情况下，心率可能会超过100次/分钟，这些都属于正常的生理反应。
不同年龄段的人群，心脏正常跳动次数存在明显差异。对于新生儿来说，他们的心率通常较快，每分钟可达120 - 140次。这是因为新生儿的身体代谢旺盛，心脏需要更快地跳动来满足身体的需求。随着年龄的增长，心率会逐渐下降。婴儿期（1岁以内）心率一般在每分钟110 - 130次；幼儿期（1 - 3岁）心率约为每分钟100 - 120次；学龄前期（4 - 7岁）心率大致在每分钟80 - 100次；学龄期（7 - 14岁）心率接近成年人，为每分钟70 - 90次。了解不同年龄段的正常心率范围，有助于家长和监护人及时发现孩子心脏健康方面的问题。
运动是影响心率的重要因素。当人们进行运动时，身体的代谢率增加，需要更多的氧气和营养物质，心脏就会加快跳动来满足这些需求。在轻度运动时，如散步，心率可能会比安静时升高20 - 30次/分钟。而在剧烈运动时，如跑步、游泳等，心率可能会大幅上升，甚至超过150次/分钟。运动时的心率还与运动强度、运动时间和个人的身体状况有关。一般来说，运动强度越大，心率上升得越高；运动时间越长，心率在运动过程中也会维持在较高水平。合理的运动心率可以通过公式来计算，最大心率通常用220减去年龄来估算，而适宜的运动心率范围一般是最大心率的60% - 85%。
许多疾病会导致心率出现异常。例如，心律失常是一种常见的心脏疾病，它会使心率过快、过慢或不规则。当发生心律失常时，患者可能会感到心悸、胸闷、头晕等症状。甲状腺功能亢进也会引起心率加快，因为甲状腺激素分泌过多会加速身体的代谢，使心脏负担加重。相反，甲状腺功能减退则可能导致心率减慢。此外，贫血、感染、心力衰竭等疾病也会对心率产生影响。因此，当发现心率持续异常时，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在疾病。
监测心率是了解心脏健康状况的重要方法。最简单的方法是通过触摸脉搏来测量心率。可以选择手腕的桡动脉或颈部的颈动脉，用手指轻轻按压，感受脉搏的跳动，然后计数1分钟内的跳动次数。这种方法虽然简单，但可能存在一定的误差。现在市场上有许多心率监测设备，如智能手表、心率带等，这些设备可以更准确、方便地监测心率。它们不仅可以实时显示心率数值，还能记录心率的变化情况，帮助人们更好地了解自己的心脏健康。此外，医院还可以通过心电图、动态心电图等检查手段，更全面、准确地评估心率和心脏功能。
