女性在例假来临之前，身体会经历一系列的变化，这些变化可以通过各种症状表现出来。了解这些症状，有助于女性更好地应对生理期，提前做好准备。下面就为大家详细介绍来例假前常见的几种症状。
例假前很多女性会出现明显的情绪波动。可能会突然变得烦躁不安，一点小事就容易大发雷霆，对周围人的态度也会变得比较恶劣。比如原本性格温和的女性，在例假前可能会因为家人不小心说错一句话就大发脾气。也有部分女性会表现出抑郁的情绪，常常陷入低落的心境中，对平时喜欢的事情也提不起兴趣。她们可能会变得沉默寡言，不愿与他人交流，甚至会产生自我否定的想法。另外，焦虑也是常见的情绪症状之一，会对一些还未发生的事情过度担忧，比如担心工作上的任务无法完成，或者为生活中的一些琐事而焦虑不安。
身体疼痛是例假前较为普遍的症状。乳房胀痛是很多女性都会遇到的情况，乳房会变得敏感，轻轻触碰就会有疼痛感，有的女性还会感觉乳房有肿胀感，好像里面充满了液体。这是由于例假前体内激素水平变化，导致乳腺组织充血、水肿引起的。头痛也是常见症状，疼痛程度因人而异，有的女性只是轻微的头痛，而有的则会出现较为剧烈的偏头痛，甚至会影响到正常的工作和生活。此外，下腹部坠胀疼痛也较为常见，就像有一股气在肚子里，隐隐作痛，还可能伴有腰酸的感觉，让人感觉浑身不自在。
在例假前，消化系统也会出现一些症状。有些女性会出现食欲改变，可能突然变得食欲大增，对各种美食都充满渴望，食量明显比平时增加。而另一些女性则会出现食欲减退的情况，看到食物没有胃口，甚至会有恶心、呕吐的感觉。同时，肠胃功能也可能会受到影响，出现腹胀、腹泻或者便秘等情况。腹胀时会感觉肚子鼓鼓的，非常不舒服，影响行动和穿着。腹泻可能会导致频繁跑厕所，给生活带来不便；而便秘则会让女性感到排便困难，腹部有坠胀感，影响身体的舒适度。
皮肤在例假前也会有明显的变化。很多女性会发现脸上突然冒出了痘痘，尤其是在额头、下巴等部位。这是因为例假前体内激素水平波动，导致皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而引发痘痘。皮肤也会变得更加敏感，容易出现过敏反应，比如发红、瘙痒等。原本光滑的皮肤可能会变得粗糙，缺乏光泽。而且皮肤的保湿能力也会下降，变得干燥缺水，出现起皮的现象，让女性看起来气色不佳。
睡眠质量在例假前也会受到影响。有些女性会出现失眠的情况，躺在床上辗转反侧难以入睡，即使好不容易睡着了，也容易惊醒，睡眠很浅。这可能是由于身体的不适以及情绪的波动导致的。而另一些女性则会变得嗜睡，整天都感觉困倦，提不起精神，总是想睡觉。无论是失眠还是嗜睡，都会影响女性第二天的精神状态和工作效率，让女性在例假前就感到疲惫不堪。所以，在例假前要注意调整作息，尽量改善睡眠质量。
