当疱疹破了之后，首要任务是防止感染。疱疹破裂后，皮肤的完整性遭到破坏，外界细菌、病毒等病原体更容易侵入，从而引发更严重的感染。此时，应立即用干净的纱布或棉球轻轻按压疱疹破裂处，吸干流出的液体。注意不要用力挤压，以免损伤周围皮肤组织，导致感染扩散。然后，使用温和的消毒剂，如碘伏，对破裂处进行消毒。消毒时要注意动作轻柔，避免刺激伤口。消毒后，让伤口自然干燥，不要覆盖不透气的物品，保持伤口周围皮肤的清洁和干燥，有助于伤口的愈合。
在疱疹破了之后，局部护理至关重要。可以涂抹一些具有促进愈合和抗感染作用的药膏。例如，阿昔洛韦软膏，它能够抑制疱疹病毒的复制，加速伤口的愈合。涂抹药膏时，要先将双手洗净，避免手上的细菌污染伤口。用棉签取适量药膏，轻轻涂抹在破裂的疱疹处，注意不要涂抹过厚，以免影响皮肤呼吸。同时，要避免疱疹破裂处受到摩擦和刺激，尽量穿宽松、柔软的衣物，减少对伤口的摩擦。如果疱疹位于身体容易受到摩擦的部位，如腰部、腿部等，可以使用纱布进行简单的包扎，但要注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。
合理的饮食对于疱疹破后的恢复也有很大的帮助。在饮食方面，应增加富含维生素和蛋白质的食物摄入。维生素能够增强身体的免疫力，促进皮肤的修复。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等。蛋白质是身体修复和生长的重要物质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。此外，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重炎症反应，影响伤口的愈合。同时，要戒烟戒酒，减少对身体的不良刺激，为疱疹的恢复创造良好的内部环境。
保持良好的生活作息对于疱疹破后的恢复同样不可忽视。充足的睡眠能够让身体得到充分的休息，有助于提高身体的免疫力，促进伤口的愈合。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量养成规律的作息习惯，早睡早起。此外，要避免过度劳累，注意劳逸结合。过度劳累会导致身体免疫力下降，不利于疱疹的恢复。可以适当进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动，以免出汗过多，污染疱疹破裂处的伤口。
如果疱疹破了之后出现了一些异常情况，如伤口红肿、疼痛加剧、发热、有脓性分泌物等，应及时就医。这些症状可能意味着伤口已经发生了感染，需要专业医生的诊断和治疗。医生会根据具体情况，进行清创、抗感染等治疗。同时，如果疱疹破裂的面积较大，或者疱疹反复破裂不愈合，也应及时寻求医生的帮助。医生能够制定个性化的治疗方案，确保疱疹能够得到有效的治疗，避免病情进一步恶化。
