在开始用明矾泡脚前，做好准备工作至关重要。首先，要准备好适量的明矾，一般来说，每次泡脚使用5 - 10克明矾较为合适。可以购买块状或粉末状的明矾，块状明矾需提前碾碎成粉末状，以便更好地溶解在水中。其次，准备一个合适的泡脚容器，最好选择木质或塑料材质的泡脚桶，其容量要足够大，能让双脚舒适地浸泡，且深度以没过脚踝为宜。此外，还需要准备适量的热水，水温控制在40 - 50摄氏度之间，这个温度范围既能保证明矾充分溶解，又能让脚部感觉舒适，促进血液循环。
明矾的用量需根据个人情况和泡脚目的来确定。如果是为了治疗脚汗过多，每次使用5 - 8克明矾即可；若用于改善脚部异味，可适当增加至8 - 10克。将称好的明矾放入泡脚桶中后，缓缓倒入热水。在倒水过程中，要用工具（如筷子）不断搅拌，加速明矾的溶解。搅拌时间大约持续3 - 5分钟，直到明矾完全溶解在水中，形成均匀的溶液。此时要注意观察溶液的状态，确保没有未溶解的明矾颗粒，以免在泡脚时刺激脚部皮肤。同时，要根据泡脚桶的大小和水量，合理调整明矾的用量，避免溶液浓度过高或过低，影响泡脚效果。
泡脚时水温的控制非常关键。水温过高可能会烫伤脚部皮肤，过低则无法达到促进血液循环和发挥明矾功效的作用。在开始泡脚时，水温应保持在40 - 50摄氏度之间。随着泡脚过程的进行，水温会逐渐下降，可适时添加适量热水，保持水温相对稳定。泡脚时间一般建议控制在15 - 20分钟。时间过短，明矾的作用无法充分发挥；时间过长，可能会导致脚部皮肤脱水，引起干燥、瘙痒等不适症状。在泡脚过程中，要密切关注自身感受，如果感觉水温过热或有其他不适，应及时调整水温或停止泡脚。
泡脚的频率和疗程需要根据个人的身体状况和泡脚效果来调整。对于脚汗过多或脚部异味严重的人，建议每天泡脚1次，连续使用1 - 2周，观察症状是否有所改善。如果症状得到明显缓解，可以将泡脚频率调整为每周2 - 3次，以巩固效果。而对于只是偶尔想要保养脚部的人，每周泡脚1 - 2次即可。在整个泡脚疗程中，要注意观察脚部皮肤的变化和身体的反应。如果出现皮肤过敏、红肿、瘙痒等异常情况，应立即停止泡脚，并及时就医。
泡脚结束后，要用干净柔软的毛巾轻轻擦干双脚，尤其是脚趾缝之间，要确保擦干，避免滋生细菌。擦干后，可以适当涂抹一些滋润型的护肤品，如凡士林、护手霜等，防止脚部皮肤干燥。此外，泡脚后不要立即接触冷水或吹冷风，应穿上保暖的袜子，让脚部保持温暖。在饮食方面，泡脚后可以适当饮用一些温开水，补充身体因泡脚而流失的水分。同时，要注意保持脚部的清洁卫生，勤换袜子和鞋子，选择透气性好的鞋袜，为脚部创造一个良好的环境，增强泡脚的效果。
