感冒通常分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒一般是由多种病毒引起的上呼吸道感染，症状相对较轻，常见的有鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛等，可能还伴有轻微的咳嗽和低热。这种感冒通常在一周左右可自行痊愈。而流行性感冒则是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状较为严重，起病急，会出现高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状，呼吸道症状相对较轻。了解感冒的类型和症状对于判断能否游泳至关重要，因为不同类型和症状的感冒，身体的承受能力和反应是不同的。
在感冒期间游泳存在诸多潜在风险。首先，游泳池的水温通常低于体温，身体在感冒时抵抗力下降，接触冷水后，皮肤血管会收缩，导致血液循环不畅，这可能会使感冒症状加重。比如，原本只是轻微的鼻塞，可能会因为水温刺激而变得更加严重，甚至引发头痛、咳嗽加剧等问题。其次，游泳池是一个公共场所，人员密集，空气流通相对较差，容易滋生各种细菌和病毒。感冒时身体的免疫系统已经在与病毒作斗争，此时再接触其他病原体，很容易造成二次感染，使病情更加复杂和难以治愈。此外，游泳是一项较为剧烈的运动，会消耗大量的体力，而感冒期间身体本身就比较虚弱，过度劳累会进一步削弱免疫系统的功能，不利于身体的恢复。
如果是症状较轻的普通感冒，仅出现轻微的鼻塞、流涕，且身体没有明显的乏力、发热等不适症状，那么在做好充分准备的情况下，可以适当进行游泳。此时，游泳可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于缓解鼻塞等症状。但要注意，游泳的时间不宜过长，强度不宜过大，以免过度疲劳。而且，要选择水质清洁、人员较少、通风良好的游泳池，以减少感染其他病原体的风险。同时，在游泳前后要注意保暖，避免着凉。
当感冒症状较为严重时，如出现高热、剧烈咳嗽、头痛、肌肉酸痛等症状，绝对不适合游泳。高热说明身体正在与病毒进行激烈的斗争，此时身体的各项机能都处于应激状态，游泳会增加心脏和肺部的负担，可能导致病情恶化，甚至引发其他并发症。剧烈咳嗽会影响呼吸功能，在游泳时可能会导致呛水，增加溺水的风险。头痛和肌肉酸痛表明身体已经非常虚弱，无法承受游泳这种较为剧烈的运动。此外，如果感冒伴有呼吸道感染、肺炎等疾病，更不能游泳，因为游泳池中的水和空气可能会刺激呼吸道，加重炎症反应。
如果决定在感冒症状较轻时游泳，有许多注意事项需要牢记。在游泳前，要确保身体已经得到了充分的休息，避免空腹或饱腹游泳。可以适当补充一些水分和能量，但不要喝太多水，以免在游泳时引起胃部不适。游泳时要注意控制强度和时间，不要进行高强度的游泳训练，可以选择较为轻松的泳姿，如蛙泳，并且每隔一段时间就上岸休息一下。游泳后，要尽快用干净的毛巾擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。同时，要及时补充水分和营养，帮助身体恢复。如果在游泳过程中感觉身体不适，如出现头晕、乏力、呼吸急促等症状，应立即停止游泳，并及时就医。
