在探讨36度是否算发烧之前，我们需要先明确正常体温的范围。人体体温并非恒定不变，而是会在一定范围内波动。一般来说，口腔温度的正常范围在36.3℃ - 37.2℃，腋窝温度的正常范围在36℃ - 37℃，直肠温度的正常范围在36.5℃ - 37.7℃。由此可见，如果测量的是腋窝温度36度，处于正常范围之内；若为口腔或直肠温度36度，则略低于正常范围下限，但这并不一定就意味着身体出现了问题。因为人体体温会受到多种因素的影响，比如测量时间、测量方法、个体差异等。
人体体温在一天之中是有生理波动的。通常清晨2 - 6时体温最低，午后1 - 6时体温最高，波动幅度一般不超过1℃。所以，如果在清晨测量体温为36度，这可能是正常的生理状态。此外，女性在月经周期中体温也会有变化，排卵后体温会略有升高。而且不同年龄段的人群体温也存在差异，儿童的体温相对略高，老年人的体温则相对偏低。因此，判断36度是否算发烧，需要结合具体的测量时间、个体的生理状态等多方面因素综合考虑。
准确的体温测量对于判断是否发烧至关重要。不同的测量方法可能会导致体温结果有所不同。以腋窝测量为例，测量前需要将体温计的水银柱甩到35℃以下，然后将体温计头端放在腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，测量时间一般为10分钟。如果测量时间不足、体温计没有放好或者腋窝有汗等，都可能导致测量结果不准确。比如腋窝有汗会使热量散失较快，从而使测量的体温偏低。所以，当测量体温为36度时，要先确认测量方法是否正确，避免因测量误差而误判。
除了正常的生理波动和测量方法，身体的实际状况也会影响对体温的判断。如果一个人没有任何不适症状，只是体温为36度，通常不需要过于担心。但如果同时伴有乏力、头晕、畏寒等症状，即使体温在正常范围内，也可能提示身体处于一种异常状态。例如，在寒冷环境中长时间暴露后，身体为了减少热量散失，会出现体温稍低的情况，但这只是身体的一种自我保护机制。此外，某些疾病如甲状腺功能减退症，会导致人体代谢率降低，从而使体温也相对偏低，可能会出现36度的体温。
当测量体温为36度时，首先要保持冷静，回顾一下测量过程是否规范。如果测量方法正确且没有任何不适症状，一般无需特殊处理，继续保持健康的生活方式即可，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。如果伴有不适症状，要注意保暖，适当多喝热水，观察症状是否有所缓解。如果不适症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行全面的检查，以确定身体是否存在潜在的疾病。同时，要记录体温的变化情况，为医生的诊断提供参考。总之，对于36度体温是否正常，要综合多方面因素进行判断，不能盲目下结论。
