跟腱是人体最粗大的肌腱之一，连接着小腿肌肉和跟骨。跟腱长在运动和身体机能方面具有诸多好处。
跟腱长的人往往拥有更强的弹跳能力。跟腱如同一个天然的弹簧，在起跳时，跟腱能够储存更多的弹性势能。当小腿肌肉收缩发力，跟腱释放弹性势能，就可以为身体提供更大的向上推力。例如篮球运动员，跟腱长的选手在抢篮板、扣篮等动作中能够轻松跃起更高的高度，获得更好的进攻和防守优势。在田径的跳高、跳远项目中，跟腱长的运动员也更容易取得优异的成绩，他们可以借助跟腱的弹性，在起跳瞬间获得更大的初速度，从而跳出更远或更高的距离。
跟腱长对奔跑速度的提升有着显著作用。在跑步过程中，跟腱不断地进行收缩和伸展。较长的跟腱可以增加步幅，因为在蹬地时，跟腱能够产生更大的力量，推动身体向前更远的距离。而且，跟腱长的人在跑步时，跟腱的弹性能够更有效地减少能量的损耗，提高能量的转换效率。短跑运动员中，跟腱长的选手往往具有先天的速度优势，他们在起跑、加速和冲刺阶段都能展现出更快的速度，在比赛中更容易脱颖而出。
跟腱长有助于提高运动耐力。由于跟腱长能够更高效地利用能量，在长时间的运动过程中，身体消耗的能量相对较少。这使得跟腱长的人在进行长跑、马拉松等耐力项目时，能够保持更稳定的速度和节奏。同时，跟腱长可以减轻小腿肌肉的负担，降低肌肉疲劳的速度。在长时间的运动中，小腿肌肉不需要过度发力，跟腱可以分担一部分力量，从而让运动员能够坚持更长的时间，减少因为疲劳而导致的运动成绩下降。
跟腱长对平衡能力的增强也有积极意义。跟腱连接着小腿肌肉和跟骨，它的长度和弹性可以影响身体的重心控制。在行走、跑步或进行一些需要平衡的运动时，跟腱长的人能够更灵活地调整身体的姿态和重心。例如在体操、舞蹈等项目中，跟腱长的运动员能够更好地完成各种高难度的平衡动作，保持身体的稳定。在日常生活中，跟腱长的人也不容易摔倒，能够更稳健地行走在不同的路面上。
跟腱长的人在运动中受伤的风险相对较低。较长的跟腱可以提供更大的缓冲空间，减少关节和肌肉受到的冲击力。在进行跳跃、奔跑等剧烈运动时，跟腱能够吸收和分散一部分力量，保护关节和肌肉免受过度的损伤。而且，跟腱长的人肌肉和肌腱的协调性更好，能够更准确地控制运动的力度和方向，降低了因动作失误而导致受伤的可能性。相比跟腱较短的人，他们在运动中更不容易出现扭伤、拉伤等情况。
