当舌头被咬出血时，不要惊慌，应立即采取有效的止血措施。首先，要保持冷静，因为过度紧张可能会使血压升高，导致出血加剧。可以让患者坐下或躺下，头部稍微前倾，避免血液流入喉咙引起呛咳。然后，用干净的纱布或棉球轻轻按压在出血部位，施加适当的压力，一般按压5 - 10分钟，大部分情况下出血会停止。需要注意的是，按压时不要用力过猛，以免损伤舌头组织。如果身边没有纱布或棉球，也可以用干净的手帕代替。
止血后，要对伤口进行清洁，以防止感染。可以用生理盐水或温开水轻轻漱口，将口腔内的血迹和杂质清除干净。注意不要用力漱口，以免刚刚止住血的伤口再次破裂出血。如果没有生理盐水，也可以用淡盐水代替。淡盐水具有一定的杀菌作用，能在一定程度上降低伤口感染的风险。清洁过程中，要仔细观察伤口的情况，查看是否有异物残留。如果发现有异物，不要自行处理，应及时就医。
对伤口的严重程度进行判断是非常重要的。如果伤口较小，出血停止后，疼痛逐渐减轻，一般可以在家中自行护理。但如果伤口较大、较深，出血难以止住，或者伤口边缘不整齐，有明显的撕裂伤，这种情况就比较严重了。此外，如果出现伤口周围肿胀明显、疼痛剧烈、发热等症状，也提示伤口可能出现了感染或其他并发症。对于严重的伤口，应尽快前往医院就诊，由专业医生进行处理。
在家庭护理过程中，饮食方面要格外注意。应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激伤口，引起疼痛和不适，还可能影响伤口的愈合。建议选择温凉、清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。同时，要注意口腔卫生，饭后及时漱口，使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免碰到伤口。另外，要保证充足的休息，让身体有足够的能量来修复受损的组织。
如果经过上述处理后，伤口仍出血不止，或者出现了发烧、伤口化脓等异常情况，一定要及时就医。医生会根据伤口的具体情况进行详细的检查和诊断，可能会进行清创缝合等处理，以促进伤口的愈合。此外，医生还会根据患者的情况给予适当的药物治疗，如抗生素、止痛药等，以预防感染、减轻疼痛。在就医过程中，要如实向医生描述伤口的情况，包括受伤的时间、原因、处理过程等，以便医生做出准确的诊断和治疗。
