胃包大的形成并非单一因素所致，饮食习惯在其中扮演着极为重要的角色。很多人存在暴饮暴食的情况，短时间内摄入大量食物，会使胃部在短时间内被过度撑开。长期如此，胃部的弹性就会逐渐降低，难以恢复到正常状态，从而导致胃包大。此外，过度进食高热量、高脂肪的食物，会使胃部消化负担加重，食物在胃内停留时间延长，也容易造成胃部扩张。而且，有些人吃饭速度过快，没有充分咀嚼食物，这会增加胃部消化的难度，使得胃部需要更大的空间来容纳和处理食物，进一步促使胃包变大。
缺乏运动也是导致胃包大的一个关键因素。现代社会，人们的生活方式逐渐变得静态化，长时间坐着工作、学习，运动量严重不足。当身体缺乏运动时，胃肠蠕动会明显减慢。胃肠蠕动是推动食物在消化道内前进以及促进消化的重要动力，蠕动减慢后，食物在胃内的排空时间就会延长，容易造成食物在胃内堆积。同时，缺乏运动还会导致腹部肌肉松弛，无法对胃部起到良好的支撑作用，使得胃部更容易向外扩张，进而形成胃包大的现象。
一些消化系统疾病也可能引发胃包大。例如，胃溃疡患者，由于胃黏膜受到损伤，胃部的正常消化功能会受到影响。溃疡部位可能会出现炎症和水肿，导致胃部的空间结构发生改变，使得胃部看起来更大。胃炎同样如此，炎症刺激会使胃黏膜充血、肿胀，影响胃部的正常蠕动和排空，造成食物潴留，久而久之就会引起胃包大。此外，胃下垂患者，胃部的位置下降，胃的张力降低，也会导致胃的形态改变，出现胃包大的外观。
不良的姿势习惯也与胃包大的形成有关。长期弯腰驼背的姿势会压迫腹部，使胃部受到挤压。这种挤压会限制胃部的正常活动空间，影响胃部的蠕动和消化功能。而且，不良姿势还会影响腹腔内的压力分布，使得胃部承受的压力不均匀，容易导致胃部局部扩张。另外，有些人习惯长时间翘二郎腿，这会使骨盆发生倾斜，进而影响腹部的肌肉和脏器的位置，对胃部的正常形态和功能产生不良影响，增加胃包大的发生几率。
心理因素对胃包大的形成也有一定影响。当人处于长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态时，会影响神经系统对胃肠功能的调节。神经系统紊乱会导致胃肠蠕动失调，消化液分泌异常。例如，在精神紧张时，胃部的排空会减慢，食物在胃内停留时间延长，容易引起胃部胀满。而且，不良情绪还可能导致人们通过过度进食来缓解压力，进一步加重胃部负担，促使胃包变大。所以，保持良好的心理状态对于维持胃部健康和正常形态至关重要。
