血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压主要分为收缩压和舒张压，收缩压是指心脏收缩时，血液对血管壁的压力；舒张压则是心脏舒张时，血管壁所承受的压力。正常的血压范围对于维持人体各个器官的正常功能至关重要。
一般来说，成年人的正常血压范围，收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。这个范围是经过大量的医学研究和临床实践得出的，它反映了人体在健康状态下，心脏和血管系统的正常工作状态。当血压处于这个范围内时，心脏能够有效地将血液泵送到全身各个部位，同时血管也能够承受适当的压力，保证血液的正常循环。
然而，血压并不是一成不变的，它会受到多种因素的影响，如年龄、性别、情绪、运动、饮食等。例如，随着年龄的增长，血管壁会逐渐失去弹性，导致血压可能会有所升高；剧烈运动后，心脏跳动加快，血压也会暂时升高；情绪紧张、焦虑时，体内会分泌一些激素，使血压升高。因此，在判断血压是否正常时，需要综合考虑这些因素。
当血压低压值为63mmHg时，从正常血压范围的标准来看，它处于60-89mmHg这个区间内，属于正常范围。这意味着在这个时刻，心脏舒张时血管壁所承受的压力是在正常生理状态下的。对于大多数人来说，低压63mmHg不会引起明显的不适症状，身体各器官的血液供应也能够得到较好的保障。
但是，不能仅仅依据一次的血压测量值就判断整体的血压状况。因为血压具有波动性，一天中不同的时间测量，血压值可能会有所不同。例如，清晨醒来时，血压通常处于较低水平；而在午后或傍晚，血压可能会相对升高。此外，测量血压的方法是否正确也会影响测量结果。如果测量时姿势不正确、袖带过紧或过松等，都可能导致测量值不准确。
对于一些特殊人群，即使低压63mmHg在正常范围内，也可能需要进一步关注。比如老年人，他们的身体机能有所下降，对血压的调节能力相对较弱。如果低压长期维持在63mmHg左右，可能需要观察是否存在头晕、乏力等症状，因为这可能意味着脑部等重要器官的血液灌注不足。另外，对于孕妇来说，孕期身体会发生一系列生理变化，血压也会有所波动。虽然63mmHg在正常范围，但也需要密切监测，以确保母婴的健康。
多种因素会对血压低压值产生影响。首先是生理因素。年龄是一个重要的因素，随着年龄的增长，血管壁会逐渐硬化，弹性降低，这会导致舒张压可能会有所下降。一般来说，老年人的舒张压相对年轻人会偏低一些。性别也有一定影响，女性在绝经前，由于雌激素的保护作用，血压通常相对较低；而绝经后，雌激素水平下降，血压可能会逐渐升高。
生活方式对血压低压值也有显著影响。饮食方面，如果长期摄入高盐食物，会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血容量，从而使血压升高；相反，过度节食、营养不良，可能会导致血压偏低。运动也是影响血压的重要因素，适度的运动可以增强心血管功能，使血管弹性增加，有助于维持正常的血压。但如果运动过度，身体疲劳，可能会导致血压暂时下降。此外，长期熬夜、精神压力过大等不良生活习惯，会使体内的神经内分泌系统紊乱，影响血压的稳定。
疾病因素同样不可忽视。一些疾病会导致舒张压降低，如贫血，由于血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，血液携带氧气的能力下降，心脏需要更努力地工作来满足身体的需求，可能会导致血压下降。心血管疾病，如主动脉瓣关闭不全，会使心脏在舒张期有部分血液反流回左心室，导致舒张压降低。内分泌疾病，如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，也可能引起血压下降。
当血压低压为63mmHg时，大多数人可能没有明显的症状。但也有部分人可能会出现一些不适。例如，有些人可能会感到头晕，尤其是在突然站立或起身时，这是因为血压偏低导致脑部供血不足，引起短暂的头晕。还有些人可能会感到乏力，身体容易疲劳，活动耐力下降，这是由于身体各器官得不到充足的血液供应，能量代谢受到影响。另外，少数人可能会出现心慌、心悸等症状，这可能是心脏为了弥补血压不足而加快跳动的表现。
如果出现这些症状，首先要保持冷静，避免剧烈运动和突然改变体位。可以先坐下或躺下休息一会儿，让身体得到放松，缓解脑部供血不足的情况。同时，可以适当喝一些温水，补充水分，有助于增加血容量，提高血压。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括测量血压、进行心电图、血常规等检查，以确定症状的原因。
对于没有症状的人，虽然低压63mmHg在正常范围，但也需要注意保持健康的生活方式。合理饮食，保证摄入足够的营养物质，多吃蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等，避免高盐、高脂肪、高糖食物。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。定期测量血压，监测血压的变化情况。
预防血压低压异常，首先要从生活方式入手。饮食上，要遵循均衡饮食的原则。减少钠盐的摄入，每人每天的食盐摄入量应控制在6克以下。增加钾的摄入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物，钾可以促进钠的排出，有助于维持血压的稳定。同时，要控制脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。
运动方面，要根据自身情况选择适合的运动方式和强度。对于大多数人来说，中等强度的有氧运动是比较合适的，如骑自行车、打太极拳等。运动不仅可以增强心血管功能，还可以减轻体重，改善身体的代谢状况。运动要坚持长期进行，每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上。
心理调节也非常重要。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经内分泌系统，导致血压波动。要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等。保持乐观、积极的心态，有助于维持血压的稳定。
对于已经出现血压低压异常的人群，要在医生的指导下进行管理。如果是疾病引起的血压异常，要积极治疗原发病。例如，对于贫血患者，要根据贫血的原因进行相应的治疗，如补充铁剂、维生素B12等。同时，要定期测量血压，按照医生的建议调整治疗方案。如果需要服用药物来调节血压，一定要严格按照医嘱服药，不要自行增减药量或停药。
