在中医领域，穴位按摩是一种行之有效的止痛方法。通过刺激特定的穴位，可以调节人体气血运行，疏通经络，从而达到缓解疼痛的目的。接下来，我们将详细介绍一些常见的止痛穴位及其准确位置。
合谷穴是人体非常重要的一个穴位，被称为“万能止痛要穴”。它位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。具体找法是，将拇指和食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。在日常生活中，它能缓解多种疼痛症状。比如头痛，当我们因外感风邪、劳累过度等原因引发头痛时，用拇指和食指轻轻按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，疼痛往往能得到一定程度的缓解。对于牙痛，尤其是胃火上炎导致的牙痛，刺激合谷穴也能起到很好的止痛作用。因为合谷穴所属的手阳明大肠经经过牙齿，刺激该穴位可以调节经络气血，减轻牙痛症状。此外，它还能缓解痛经，女性在经期出现腹痛时，按压合谷穴配合腹部的热敷，能在一定程度上舒缓疼痛。
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。要准确找到足三里穴，可以先找到犊鼻穴，它在膝盖下方，髌韧带外侧凹陷中。从犊鼻穴向下量4横指（以自己的手指宽度为标准），即为足三里穴。足三里穴具有健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的作用。在止痛方面，它主要针对脾胃相关的疼痛。当我们饮食不规律，暴饮暴食或者食用了生冷、辛辣等刺激性食物后，可能会出现胃脘疼痛。此时按摩足三里穴，能够促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能，缓解胃部的疼痛和不适。同时，它对于因脾胃虚弱导致的腹痛、腹胀等症状也有很好的调理作用。长期坚持按摩足三里穴，还可以增强人体的免疫力，改善整体的身体状况，预防因脾胃功能失调引发的各种疼痛疾病。对于一些慢性胃肠疾病患者，如胃炎、胃溃疡等，经常按摩足三里穴，配合药物治疗，能起到更好的治疗效果。
内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。找内关穴时，先将右手三个手指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉点的中点就是内关穴。内关穴具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆的功效。它主要用于缓解心胸部位的疼痛和不适。当我们因情绪激动、压力过大等原因导致胸闷、胸痛时，按摩内关穴可以调节心脏的气血运行，宽胸理气，减轻胸部的憋闷感和疼痛感。对于心悸、心慌等症状，刺激内关穴也能起到一定的缓解作用。此外，内关穴还能缓解晕车、晕船引起的恶心、呕吐等症状，因为它可以调节人体的气机，和胃降逆。在乘坐交通工具前，提前按摩内关穴，能在一定程度上预防晕车症状的发生。对于一些患有心血管疾病的患者，如冠心病、心绞痛等，在病情发作时，除了及时就医和服用药物外，也可以配合按摩内关穴，以辅助缓解疼痛和不适。
太阳穴在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。它是一个非常容易找到且常用的止痛穴位。太阳穴主要用于缓解头部的疼痛，尤其是偏头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，其病情特征为反复发作的头痛。当偏头痛发作时，用双手的拇指或食指轻轻按揉太阳穴，按揉的力度要适中，以有酸胀感向整个头部扩散为宜。每次按揉5 - 10分钟，能有效减轻头痛的程度。此外，长时间用眼过度，如长时间使用电脑、手机等电子设备，会导致眼睛疲劳、胀痛，同时也可能引发头痛。此时按摩太阳穴，不仅可以缓解眼部的疲劳，还能减轻因眼疲劳引起的头痛。在中医理论中，太阳穴是经外奇穴，它与头部的经络气血密切相关。刺激太阳穴可以调节头部的气血运行，改善头部的血液循环，从而达到止痛的目的。对于一些因外感风邪、肝阳上亢等原因引起的头痛，按摩太阳穴配合其他穴位的按摩，能起到更好的治疗效果。
风池穴位于项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。要准确找到风池穴，可以先找到耳后高骨（乳突），在乳突后方的凹陷处就是风池穴。风池穴具有疏风清热、醒脑开窍、明目益聪的作用。在止痛方面，它主要针对因外感风邪引起的头痛、颈部疼痛等症状。当我们受到风寒侵袭，头部和颈部的经络气血运行不畅，就会出现头痛、项强等症状。此时按摩风池穴，能够祛风散寒，疏通经络，缓解疼痛。对于颈椎病患者，由于长期的颈部劳损，颈部肌肉紧张，经络气血阻滞，也会出现颈部疼痛、僵硬等症状。按摩风池穴可以放松颈部肌肉，促进颈部的血液循环，减轻颈部的疼痛和不适。此外，风池穴还能缓解眼部疲劳和视力下降等问题，因为它与眼部的经络相连，刺激该穴位可以调节眼部的气血供应，改善眼部的功能。在日常生活中，我们长时间对着电脑工作或者熬夜后，按摩风池穴能让我们感觉神清气爽，减轻身体的疲劳和疼痛。
了解这些止痛穴位及其准确位置，并在日常生活中合理运用穴位按摩的方法，能够在一定程度上缓解身体的疼痛症状。但需要注意的是，如果疼痛症状持续不缓解或者加重，应及时就医，以免延误病情。同时，按摩穴位时要掌握正确的方法和力度，避免因操作不当造成身体损伤。
