男生太快不仅会影响自身的心理状态，还可能对伴侣关系产生一定的影响。以下是几种有效的调理方法。
心理因素在很大程度上会影响男性的性生活表现。过度的紧张、焦虑、压力等情绪都可能导致过快射精。首先，要正确认识性生活，不要给自己过多的心理负担，明白偶尔的表现不佳是正常现象。可以通过放松训练来缓解紧张情绪，比如深呼吸，在性生活前做几次缓慢而深沉的呼吸，有助于放松身体和心理。此外，与伴侣进行充分的沟通也至关重要，让伴侣了解自己的情况，给予理解和支持，共同面对问题，能有效减轻心理压力。还可以尝试一些心理暗示的方法，在心里给自己积极的鼓励，增强自信心。
良好的生活习惯对于改善男性性功能有很大帮助。要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。避免熬夜和过度劳累，因为长期的疲劳会影响身体的各项机能，包括性功能。在饮食方面，要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖系统产生不良影响，降低性功能。适度进行体育锻炼也必不可少，如跑步、游泳、深蹲等运动，可以增强体质，提高身体的耐力和性能力。
一些特定的行为训练方法可以帮助延长性生活时间。例如，动 - 停法，在性生活过程中，当有射精感觉时，停止刺激，等到兴奋感消退后再继续，反复进行训练，可以提高射精阈值。还有挤捏法，当有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感。另外，凯格尔运动也对男性有一定帮助，通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精。每天可以进行多次凯格尔运动训练，每次收缩肌肉3 - 5秒，然后放松，重复进行。
掌握正确的性技巧可以改善性生活质量。要与伴侣多进行沟通和交流，了解彼此的需求和喜好，探索适合双方的性爱方式。在性生活中，可以适当增加前戏的时间，充分调动双方的情绪和性欲，让女性更容易达到高潮，也能分散男性的注意力，减少过早射精的情况。变换不同的体位也很重要，有些体位可能会减少对阴茎的刺激，从而延长性生活时间。同时，要注意性生活的节奏，不要过于急切，保持缓慢而有节奏的动作，有助于更好地控制射精。
如果通过上述方法调理后效果仍不理想，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，确定是否存在器质性疾病，如前列腺炎、尿道炎等。如果有疾病因素，需要针对病因进行治疗。对于一些严重的早泄问题，医生可能会根据病情开具药物治疗，如外用的局部麻醉剂或口服的抗抑郁药物等，但药物治疗必须在医生的指导下进行，避免自行用药带来不良后果。此外，还可以考虑一些中医治疗方法，如中药调理、针灸等，中医通过辨证论治，从整体上调节身体的机能，改善性功能。
