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香氛能消除白领头晕脑胀
作者:中国香水论坛网    发布于:2019-03-11 01:38:51    文字:【】【】【

  坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀,双眼酸痛等症状,这是由于活动量不够,血液流通不顺畅,脑部供血不足酿成的。现推荐几种适合办公族锻炼的方法,帮大家改良不适。

  怒目切齿 可拉动头部肌肉,增进头部血液循环进而起到苏醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能增进口水份泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,常常怒目切齿可以使大脑苏醒,延缓衰老。

  高抬腿脚 如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不但可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可以使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽。

  摇头摆尾 脑袋由颈部支持,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头摆尾可以使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不但有益于预防中风,还有益于高血压、颈椎病的预防。

  抓耳挠腮 人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、推拿耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改良,到达强体健身的作用。同时,人的脸部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,磨擦脸部等于刺激穴位,推拿经络,也能够增进血液循环,增进新陈代谢,令人心情愉快,头脑苏醒。

  伸伸懒腰 上班族活动的机会少,常常1坐就是1两个小时,这时候你无妨伸个懒腰,这虽是1个普通的动作,却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于1种姿式时,肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液,这时候伸个懒腰,会引发大部份肌肉舒张和收缩,很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中1些废物带走,从而消除疲劳。

(实习编辑:黎建红)

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